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La información que se proporciona en este artículo se basa en las opiniones personales del médico y no deben utilizarse como reemplazo del asesoramiento médico. Aquellas personas que necesitan un proveedor de atención médica certificado deben comunicarse directamente con un profesional calificado.
Los primeros rayos de sol, los picnics en el césped y las flores resplandecientes por todos lados hacen de la primavera una estación especial. Luego, PUM: alergias. Justo cuando salir al aire libre resulta más tentador, se intensifican los estornudos, la picazón en los ojos rojos y esa horrible congestión.
Enfrentarse a los estantes de la farmacia local para determinar qué medicamento o herramientas podrían aliviarte un poco no es tarea sencilla, y hacerlo a través de la niebla del cerebro inducido por la alergia solo empeora las cosas. Este año, comienza la temporada preparado, toma la ofensiva contra ese polen molesto e inhala sin complicaciones gracias a los consejos de expertos que te brindamos a continuación.
Comienza con anticipación
No hay nada como estar listo con mucha anticipación para las alergias de primavera; pueden atacar incluso antes de que la estación parezca realmente haber llegado. Cuanto antes estés preparado, mejor, dice la alergista e inmunóloga Dra. Tania Elliott. Incluso aquellos en regiones más frías, indica, podrían comenzar a prepararse ya en febrero: “A veces, una tormenta de nieve puede ser el disparador de las alergias porque satura el suelo con la humedad que las plantas necesitan para crecer”.
Prepara la casa
Prepara tu casa para la temporada de alergias; para ello, asegúrate de tener un purificador de aire con la potencia adecuada para el tamaño de tu sala, recomienda la Dra. Elliott. El aire limpio puede disminuir la cantidad de alérgenos dentro de la casa, lo que te brinda un lugar seguro. “Busca un filtro de aire con filtro HEPA (recogedor de partículas de alta eficiencia)”, recomienda el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI). También se recomienda buscar que el número CADR (tasa de liberación de aire limpio) sea adecuado para la máquina según el tamaño de la sala en la que piensas utilizarla.
Otras cosas que pueden ayudar, indica la Dra. Elliott, incluyen quitarse los zapatos antes de ingresar a la casa, y lavar la ropa y tomar una ducha después de estar al aire libre para evitar que el polen ingrese a tu casa.
Crea un kit
Simplemente usar un sombrero y anteojos de sol puede ayudar a disminuir la medida en que el medioambiente potencie tus alergias, explica la Dra. Elliot. Sin embargo, cuando las cosas se complican mucho, sugiere usar filtros nasales, que evitan el ingreso de polen por las fosas nasales. Desafortunadamente para las personas con una gran melena, también recomienda evitar el aerosol para el cabello cuando la situación se complica: el polen puede pegarse a él, lo que empeoraría los síntomas de la alergia.
Abastécete de medicamentos
La Dra. Elliott recomienda los medicamentos antihistamínicos para usar a diario o según sea necesario. A aquellos que utilizan la ayuda de aerosoles nasales con corticosteroide les recuerda que no son medicamentos tan necesarios. Esto se debe a que tardan entre cinco y siete días en empezar a hacer efecto, por lo que deben comenzar a utilizarse con mucha anticipación. Mientras tanto, su otra recomendación es hacer un enjuague nasal con agua destilada dos veces al día.
El ACAAI ofrece estas instrucciones sobre cómo hacer justamente eso: “Mezcla tres cucharaditas de sal sin yodo con una cucharadita de bicarbonato de sodio y guárdalo en un recipiente hermético pequeño. Agrega una cucharadita de la mezcla a ocho onzas de agua destilada tibia o agua hervida y realiza un enjuague nasal”. También hay enjuagues preelaborados que pueden facilitar el proceso.
