Cuando se trata de encontrar tu comunidad, en Reddit puede haber una gran variedad. Si bien algunos subreddits pueden ofrecer consejos prácticos de fuentes legítimas, otros simplemente existen para dar voz a los Long Furbies o a las personas que engrapan pan en los árboles. Pero el motivo por el cual escribo esto es para contarte que encontré una comunidad de subreddits que me ha cambiado la vida para mejor.
Hasta aproximadamente los 25 años, mi ingesta promedio de agua diaria podía medirse por trago. Siempre estaba cansado, siempre me dolía algo y tenía mal humor crónico. Cuando mi esposa amablemente me obligó a comprar una botella de agua reutilizable, desaparecieron algunos de esos síntomas crónicos. Las migrañas que parecían seguir a cada sesión de gimnasia o trote prolongado fueron menos frecuentes a medida que más agua bebía.
El agua siempre me pareció muy aburrida y obligatoria, hasta que encontré un hermoso retrato de una botella de agua de vidrio helada con una vista espectacular de las Montañas Rocosas. Recién había descubierto HydroHomies, una página de Reddit con aproximadamente 1,2 millones de miembros que se fundó en 2019 para ofrecer a las personas bien hidratadas una plataforma para alabar todo lo relacionado con el agua.
Generar un nuevo hábito de adulto puede ser muy difícil. Pero a través de HydroHomies, he podido programar mi cerebro para que deje de pensar en beber agua como una tarea y lo convierta en un pasatiempo para disfrutar de los placeres de estar bien hidratado. En resumen, HydroHomies me brindó lo que le ha brindado a más de un millón de otras personas: gusto por beber agua.
“Hidrátense, amigos”, dice un cartel en la parte superior de la página. Los discípulos comparten historias y consejos sobre todo, desde la temperatura ideal del agua potable hasta el color de la orina de uno cuando alcanza su máximo pico de hidratación. Entre fotos provocativas y orientación sobre cómo evitar los microplásticos, encontrarás fotos sugerentes y etéreas de vasos, jarras, botellas y torrentes de agua; fotos de agua de diferentes lugares del mundo en mesas de noche, refrigeradores, aeropuertos y mucho más. Es donde aprendo qué marcas de termos mantienen el agua lo más fría posible y qué cafeterías de mi zona usan agua filtrada en lugar de agua del grifo.
Es agua, agua por todos lados.
Amigo, el agua es muy buena para ti.
Al ser un adulto que prioriza la hidratación, me siento notablemente una persona mayor. Crecí en el pelotero sin límites ni supervisión que fue la década de 1990. El cereal era dulce, los pantalones cortos eran amplios y la hidratación podía abordarse con dos palabras: “Toma leche”.
Esto era antes de que enviar a tu hijo a la escuela con una botella de agua fuera algo común y corriente. Para mí, beber agua era una obligación, algo que hacías a regañadientes en la mesa de la cena para que tus padres no te molestaran. A medida que más tiempo pasaba, esta resistencia al H2O más se convertía en un hábito: café, cerveza, refresco, repito.
Tenía 27 años, pero me sentía más cerca de los 47: constantemente tenía fatiga, dolor de rodilla, boca seca y migrañas muy intensas que me dejaban fuera de juego durante un día completo. Eso sí, esta era la época en que mi alimentación consistía en pizza libre y el carrito de comida fuera de mi oficina que tuviera la fila más corta.
Gracias a la sugerencia no tan amable de mi esposa, finalmente se produjo un clic. Ahora que soy fanático de la hidratación, es difícil creer que la mayoría de las personas aún no bebe suficiente H2O. Entre 2015 y 2018, los CDC concluyeron que los adultos bebían un promedio de 44 onzas o aproximadamente 5,5 vasos de agua al día. A modo de referencia, la cantidad recomendada de líquido que se debe ingerir por día es aproximadamente 125 onzas (3,7 litros) de agua en el caso de los hombres y 91 onzas (2,7 litros) en el caso de las mujeres (un rango entre 11 y 16 vasos de agua).
Generar un nuevo hábito de adulto puede ser muy difícil. Pero a través de HydroHomies, he podido programar mi cerebro para que deje de pensar en beber agua como una tarea y lo convierta en un pasatiempo para disfrutar de los placeres de estar bien hidratado.
Y, ¿por qué exactamente necesitamos tanta agua?
“El cuerpo está compuesto por entre un 55 % y un 60 % de agua”, afirma la dietista matriculada y propietaria de Fredericksburg Fitness Studio, Jennifer Scherer. “Es fundamental para las funciones del cuerpo, desde la regulación de la temperatura interna hasta la lubricación de las articulaciones”, afirma Scherer. “Protege la médula espinal y otros tejidos sensibles, previene calambres, esguinces, dolores de cabeza y dolores de espalda, mejora el cutis y puede reducir la resaca”.
Si bien, en la búsqueda de la hidratación, seguir bebiendo alcohol puede parecer contradictorio, la disminución repentina de los dolores de cabeza relacionados con la resaca (y las migrañas como consecuencia del ejercicio) me hizo experimentar en carne propia cómo se siente un cuerpo bien hidratado en situaciones difíciles. De repente, podía correr varias millas sin sentir el restrictivo vicio de una migraña en la zona de los globos oculares. Me sentía más liviano, más feliz y más joven: eficazmente lubricado desde adentro hacia afuera.
Mi interés en el agua comenzó a convertirse en un vaso largo de obsesión. Pasaba mi tiempo libre buscando en Google los filtros de agua y cubeteras más rentables mientras bebía sin propósito de mi apoyo emocional, la botella de agua. Ya no me sentía mal: solo hidratado y con la necesidad de orinar. Constantemente.
Gestación de un HydroHomie.
Los HydroHomies, por lo general, no nacen, sino que se hacen, como los contadores o los criminales de alto rango. Todo lo que se requiere para unirse al culto del agua fría es una cuenta de Reddit activa (no sea que espíes de manera anónima) y una mente abierta. Olvida todo lo que sabías sobre el agua y permítete consumir H2O desde un punto de vista más sensual.
¿Me atrevo a decir que el agua está de moda? Stanley observó un aumento de popularidad increíble después de que #StanleyQuencher se convirtiera en un éxito viral por el simple hecho de existir. Si bien es controversial por su dependencia de accesorios artificiales del agua, como jarabes sin azúcar y paquetes de sabores en polvo, WaterTok domina el flujo social de una manera en que simplemente no sucedió nunca antes.
No importa el nivel de aptitud para la hidratación con el que llegues al grupo, hay algo para cada uno. ¿No puedes soportar el sabor “sin sabor” del agua? Los usuarios recomiendan aguas saborizadas y bebidas hidratantes en polvo para hidratarse sin esfuerzo.
Desde luego, no todos los HydroHomies llegan a la página como un palito de carne humana deshidratada. De hecho, fue un amor cada vez mayor por el agua con gas lo que primero atrajo al escritor Alex Robinson a los HydroHomies allá por 2020. Robinson, que nació en Florida, dice que creció tomando la hidratación tan “en serio como una advertencia por caimanes”, pero en HydroHomies se le presentó el tesoro de las marcas de aguas con gas, lo que llevó su apreciación del agua a un nuevo nivel.
“Me encanta descubrir las nuevas aguas con gas que les gustan a las personas, y luego tratar de encontrarlas”, cuenta Robinson, quien cita a Pellegrino, Perrier, La Croix y Topo Chico como las marcas que descubrió gracias a la comunidad. Alex señala al subreddit como una fuente constante de inspiración y destaca que sus hábitos relacionados con la bebida son muy diferentes a los que tenía hace 10 años.
Los HydroHomies, por lo general, no nacen, sino que se hacen, como los contadores o los criminales de alto rango. Todo lo que se requiere para unirse al culto del agua fría es una cuenta de Reddit activa (no sea que espíes de manera anónima) y una mente abierta.
“Siempre trato de beber ese vaso perfecto de agua limpia, fresca y de buena calidad” , agrega. “Siempre es bueno ver qué tipo de filtros usan y prueban las personas”.
Ese es el atractivo de Reddit: tienes el paladar y la experiencia del mundo al alcance de la mano.
Una foto reciente de la parte superior de una botella de agua mohosa me hizo revisar detalladamente y limpiar cada tapa apenas porosa que había en mi casa. Otra advirtió sobre las cantidades considerables de microplásticos en una marca de agua en botella de plástico que solo quería ser consumida por usuarios no conscientes de la situación.
A diferencia de los subreddits más exclusivos (y a veces NSFW) que requieren verificación en forma de una identificación con foto o emitida por el gobierno, los aspirantes a H2OG pueden unirse a la tribu con poco más que un nombre de usuario y una botella de su líquido transparente favorito.
Tal vez deberían reescribir el antiguo refrán:
Puedes llevar a un caballo hasta el abrevadero, pero no obligarlo a beber hasta que su esbelta novia indique algunas señales bastante obvias de deshidratación para inspirarlo a unirse a un subreddit donde los caballos con mentalidades afines beban agua felizmente. Luego, él también beberá agua.
¡Hidrátense, amigos!
CRÉDITO DE LA FOTO: ilustraciones de Sibel Balac
