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Les informations fournies dans cet article sont basées sur les propres opinions du médecin et ne doivent pas se substituer à un avis médical. Les personnes qui ont besoin d’un fournisseur de soins de santé agréé doivent contacter directement un professionnel qualifié.
Les premières lueurs de soleil, les pique-niques dans l’herbe et les fleurs qui fleurissent tout autour font du printemps une saison spéciale. Puis BOOM : les allergies. Juste au moment où aller dehors est le plus tentant, les éternuements, les yeux rouges qui démangent, et cette congestion terrible commencent.
Il n’est pas facile de trouver des médicaments ou des outils qui pourraient soulager les symptômes dans les rayons de la pharmacie locale, et le brouillard mental induit par les allergies ne fait qu’empirer les choses. Cette année, commençons la saison bien préparés à lutter contre ces pollens embêtants et inspirons en douceur grâce aux conseils d’experts suivants.
Commencer tôt
On n’est jamais prêt trop tôt pour les allergies printanières; elles peuvent attaquer avant même que la saison soit vraiment arrivée. Plus tôt on se prépare, mieux ce sera, affirme l’allergologue et immunologiste Tania Elliott. Même dans les régions plus froides, dit-elle, les préparatifs pourraient commencer dès février : « Souvent, une tempête de neige peut être le point de départ pour les allergies, car elle sature le sol avec l’humidité dont les plantes ont besoin pour se développer. »
Préparer la maison
Il faut préparer la maison pour la saison des allergies en s’assurant d’avoir un purificateur d’air avec la puissance appropriée pour la taille de la pièce, recommande Dre Elliott. L’air plus propre peut réduire les allergènes à l’intérieur de la maison, offrant ainsi un endroit sûr à l’intérieur. « Il est important de rechercher un purificateur d’air doté d’un filtre H.E.P.A. (haute efficacité pour les particules de l’air), » recommande l’American College of Allergy, Asthma, and Immunology (ACAAI). On souhaite également regarder le taux de distribution d’air pur (CADR – clean air delivery rate) pour s’assurer d’acheter une machine qui convient à la taille de la pièce dans laquelle on prévoit l’utiliser.
D’autres choses qui peuvent aider, dit Dre Elliott, comprennent notamment le fait d’enlever les chaussures avant d’entrer dans la maison, de laver les vêtements et de prendre une douche après avoir été à l’extérieur afin d’empêcher le pollen de s’infiltrer dans la maison.
Créer une trousse
Le simple fait de porter un chapeau et des lunettes de soleil peut aider à réduire l’effet de l’environnement sur les allergies, explique Dre Elliott. Mais quand les choses vont vraiment mal, elle suggère des filtres nasaux, qui empêchent les narines d’aspirer le pollen. Malheureusement pour les filles aux cheveux bien coiffés, elle recommande également d’éviter la laque lorsque les allergies dégénèrent : le pollen peut s’y coller, ce qui aggraverait les symptômes d’allergie.
Faire le plein de médicaments
Les médicaments antihistaminiques contre l’allergie sont la recommandation principale de Dre Elliott pour une utilisation quotidienne ou au besoin. Pour ceux pour qui les vaporisateurs nasaux de corticostéroïdes sont bénéfiques, elle rappelle aux utilisateurs qu’ils ne sont pas des médicaments que l’on prend au besoin. Il faut plutôt de cinq à sept jours avant qu’ils soient efficaces, alors il faut commencer bien à l’avance. En attendant, son autre recommandation est de faire un rinçage des sinus avec de l’eau distillée deux fois par jour.
L’ACAAI offre ces instructions sur la façon de faire : « Mélanger trois cuillères à thé de sel sans iode avec une cuillère à thé de bicarbonate de soude et mettre dans un petit récipient hermétique. Ajouter une cuillère à thé du mélange à huit onces d’eau distillée ou bouillie et refroidie à la température de la pièce et effectuer un rinçage des sinus. » Il existe également des produits de rinçage préfabriqués qui peuvent faciliter les choses.
