Reddit peut être une source de confusion lorsque vient le temps de trouver sa communauté. Si certains subreddits peuvent offrir des conseils pratiques provenant de sources légitimes, d'autres existent simplement pour montrer des peluches longues ou des personnes qui agrafent du pain aux arbres. Mais, je veux vous dire que j'ai trouvé un subreddit qui a changé ma vie.
Jusqu'au milieu de la vingtaine, ma consommation moyenne d'eau par jour se mesurait à la gorgée. J'étais toujours fatigué, j'avais mal partout et j'étais grincheux. Ce n'est que lorsque ma conjointe m'a gentiment poussé à acheter une bouteille d'eau réutilisable que j'ai vu certains de ces symptômes chroniques disparaître. Les migraines qui semblaient suivre chaque séance d'exercices ou de course à pied sont devenues moins fréquentes à mesure que je buvais de l'eau.
L'eau m'a toujours semblé ennuyeuse et obligatoire, jusqu'à ce que je tombe sur un magnifique portrait d'une bouteille d'eau en verre givrée avec une vue imprenable sur les montagnes Rocheuses. Je venais de tomber sur HydroHomies, une page Reddit qui compte environ 1,2 million de membres et qui a été fondée en 2019 pour donner aux personnes bien hydratées une plateforme pour chanter des louanges à l'eau.
Prendre de nouvelles habitudes à l'âge adulte peut s'avérer très difficile. Mais grâce à HydroHomies, j'ai réussi à déprogrammer mon cerveau pour qu'il ne considère plus l'eau comme une corvée, mais comme un passe-temps qui me permet de me délecter de la joie d'être bien hydratée. En bref, HydroHomies m'a donné ce qu'il a donné à plus d'un million d'autres personnes : le goût de boire de l'eau.
« Hydratez-vous, Homies », dit une bannière au haut de la page. Les disciples partagent des histoires et des conseils sur tous les sujets, de la température idéale à laquelle boire l'eau à la couleur de l'urine lorsque l'hydratation est optimale. Parmi les pièges de l'hydratation et les conseils pour éviter les microplastiques, vous trouverez des photos stylées de verres, de carafes, de bouteilles et de cours d'eau; des photos d'eau provenant de partout dans le monde sur des tables de nuit, des réfrigérateurs, dans des aéroports, et bien plus encore. C'est là que j'ai appris quelles marques de thermos gardent l'eau la plus froide et quels cafés de ma région utilisent de l'eau filtrée au lieu de l'eau du robinet.
Il y a de l'eau, de l'eau partout.
Mes amis, l'eau est si bonne pour vous.
C'est un sentiment remarquablement adulte que d'être une personne qui accorde la priorité à l'hydratation. J'ai grandi dans la piscine à balles sans limites et sans surveillance qu'étaient les années 1990. Les céréales étaient sucrées, les shorts étaient amples et l'hydratation se résumait à quatre mots et un point d'interrogation : « Vous avez du lait? »
C'était avant qu'il soit habituel d'envoyer son enfant à l'école avec une bouteille d'eau. Pour moi, boire de l'eau était une obligation, quelque chose que je faisais à contrecœur à table pour que mes parents me fichent la paix. Plus je vieillissais, plus ce rejet de l'H20 devenait une habitude : café, bière, soda, encore et encore.
J'avais 27 ans, mais je me sentais plus près de 47 ans. Je parle de fatigue constante, de douleurs aux genoux, d'une bouche sèche et de migraines épouvantables et m'empêchaient de travailler toute une journée. Remarquez, c'était l'époque où mon régime alimentaire se composait de pizzas gratuites et des produits de la cantine mobile devant mon bureau où la file d'attente était la plus courte.
Grâce à la suggestion pas très subtile de ma conjointe, j'ai fini par comprendre. Maintenant que je suis une adepte de l'hydratation, j'ai du mal à croire que la plupart des gens ne boivent pas assez d'eau. Entre 2015 et 2018, le CDC a constaté que les adultes buvaient en moyenne 1,2 L d'eau, soit environ 5,5 verres d'eau par jour. À titre de référence, la quantité recommandée de liquide par jour est d'environ 3,7 L d'eau pour les hommes et 2,7 L pour les femmes, soit entre 11 et 16 verres d'eau.
Prendre de nouvelles habitudes à l'âge adulte peut s'avérer très difficile. Mais grâce à HydroHomies, j'ai réussi à déprogrammer mon cerveau pour qu'il ne considère plus l'eau comme une corvée, mais comme un passe-temps qui me permet de me délecter de la joie d'être bien hydratée.
Et, pourquoi avons-nous besoin d'autant d'eau?
« Notre corps est composé de 55 à 60 % d'eau, dit Jennifer Scherer, nutritionniste et propriétaire du Fredericksburg Fitness Studio. Elle est essentielle aux fonctions du corps, de la régulation de la température interne à la lubrification des articulations, explique-t-elle. Elle protège la moelle épinière et d'autres tissus sensibles, prévient les crampes, les courbatures, les maux de tête et de dos, améliore le teint et peut atténuer les effets de la gueule de bois. »
Bien qu'il semble contre-intuitif de continuer à boire de l'alcool pour s'hydrater, une baisse soudaine des maux de tête liés à la gueule de bois, et des migraines après des séances d'exercice, m'a permis d'expérimenter directement ce qu'un corps bien hydraté peut ressentir dans les moments difficiles. Je pouvais soudainement courir quelques kilomètres sans ressentir la pression d'une autour de mes yeux. Je me suis senti plus léger, plus heureux, plus jeune, et mieux lubrifié à l'intérieur.
Mon intérêt pour l'eau s'est transformé en un grand verre d'obsession. Je passais mon temps libre à chercher sur Google les filtres à eau et les bacs à glaçons les moins chers, tout en sirotant sans but ma bouteille d'eau de soutien émotionnel. Maintenant, je ne suis plus triste. Je suis hydraté et j'ai besoin d'aller aux toilettes. Tout le temps.
La création d'un HydroHomie.
Être un HydroHomie est rarement innée, on le devient, comme un comptable ou un criminel. Tout ce qu'il faut pour rejoindre le culte de l'eau froide, c'est un compte Reddit actif (à moins que vous préfériez l'anonymat) et un esprit ouvert. Oubliez tout ce que vous saviez sur l'eau et permettez-vous de voir l'H20 sous un jour plus excitant.
Irais-je jusqu'à dire que l'eau est tendance? Stanley a connu un énorme pic de popularité après que #StanleyQuencher soit devenu un succès viral. WaterTok, bien que controversé pour son utilisation d'additif artificiel comme les sirops sans sucre et les sachets d'arômes à l'eau, domine les médias sociaux d'une manière qui n'aurait pas été possible dans les décennies précédentes.
Quel que soit votre niveau d'aptitude à vous hydrater, il y en a pour tous les goûts. Vous n'arrivez pas à surmonter le « manque de goût » de l'eau? Les Homies recommandent des eaux aromatisées et des sachets d'hydratation pour vous hydrater sans effort.
Bien sûr, tous les HydroHomies n'arrivent pas sur la page complètement desséchés. En fait, c'est un amour naissant pour l'eau gazeuse qui a attiré le rédacteur Alex Robinson vers HydroHomies en 2020. Né en Floride, Alex Robinson explique qu'il a grandi sans prendre l'hydratation au sérieux, mais qu'il a découvert un trésor de marques d'eau gazeuse sur HydroHomies, ce qui lui a fait aimer l'eau.
“J'adore découvrir les nouvelles eaux gazeuses que les gens adorent et essayer de les trouver, explique-t-il, qui cite Pellegrino, Perrier, La Croix et Topo Chico parmi les marques qu'il a découvertes grâce à la communauté. Alex considère le subreddit comme une source d'inspiration continue, indiquant à quel point ses habitudes de consommation sont différentes aujourd'hui de ce qu'elles étaient il y a 10 ans.
Être un HydroHomie est rarement innée, on le devient, comme un comptable ou un criminel. Tout ce qu'il faut pour rejoindre le culte de l'eau froide, c'est un compte Reddit actif (à moins que vous préfériez l'anonymat) et un esprit ouvert.
« J'essaie toujours de trouver le verre parfait d'eau propre, fraîche et de haute qualité, ajoute-t-il. Il est toujours intéressant de voir quels types de filtres les gens utilisent et évaluent. »
C'est la beauté de Reddit : les papilles et l'expertise du monde entier sont à portée de main.
Une photo récente d'un bouchon de bouteille d'eau couvert de moisissures m'a poussé à examiner et à frotter tous les bouchons vaguement poreux dans ma maison. Un autre membre a publié une mise en garde contre les grandes de microplastiques dans une marque d'eau en bouteille très populaires auprès des gens peu méfiants.
Contrairement aux subreddits plus exclusifs (et parfois non convenables pour le travail) qui exigent une vérification sous la forme d'une photo ou d'une pièce d'identité, les aspirants HydroHomies peuvent rejoindre la tribu avec à peine plus qu'un nom d'utilisateur et une bouteille de votre produit transparent préféré.
Peut-être faudrait-il réécrire le vieil adage et dire :
Vous pouvez mener un cheval à l'abreuvoir, mais il ne boira pas tant que sa fiancée chevaline lui fasse voir les signes assez évidents qu'il est déshydraté et l'incite à joindre un subreddit où les chevaux partageant les mêmes idées boivent volontiers de l'eau. Puis, il boira lui aussi de l'eau.
Restez hydraté!
CRÉDIT PHOTO : Illustrations par Sibel Balac
